19 semanas!!

Olá!!! tudo bem??

Hoje iniciamos a 19ª semana... que coisa boa!!

Vamos ver o que a net tem para nos oferecer sobre este período:

Agora que você está quase meio caminho andado, é hora de começar realmente planejamento para a vida após o nascimento do bebê. Isso significa abrir espaço para Junior [Junior não, Pedro Henrique]. Divirta-se com o processo (quem não ama fazer compras?). Você verá que tem gosto de mobilia de bebê para todos os tipos de gosto e bolso, portanto não se estresse, faça de acordo com as suas condições financeiras. Converse com seu marido e planeje bem como e quando vocês irão fazer estas comprinhas... [se tendo o dinheiro tudo é mais fácil....]

Se o seu peito arde cada vez que você come, bebe algo ou se deita, então provavelmente você está lidando com um incômodo muito comum na gravidez, a azia. Felizmente, esta é uma doença que pode ser curada.

Na gravidez, a mulher passa por um processo de retenção de líquido muito grande; a musculatura da junção esôfago-gástrica com essa retenção passa a funcionar de forma mais inadequada, e associado com o crescimento progressivo do útero, faz um aumento da pressão sobre o estômago que é empurrado para cima. Este é o motivo de muito refluxo e da queixa freqüente de azia na gravidez. [Azia tenho normalmente por causa do estômago, é algo que já não me incomoda tanto... o enjoo é que me derruba...]

Esta semana o seu bebê começa a ganhar volume do que é grosseiramente chamado de "gordura marrom" (tecido adiposo multilocular) que vai manter o bebê aquecido quando ele for despejado de sua confortável casa uterina. [Despejo, que nome mais horroroso!! não é melhor falar: quando vier ao encontro das pessoas que mais o amam...?]

Outros destaques desta semana:

Vernix caseoso, um revestimento branco leitoso, parecido com "requeijão cremoso", formando uma cobertura cremosa que protege a pele da contínua exposição ao líquido amniótico- imagine como iria ficar a sua pele se você passasse nove meses dentro d'água. Sob o vernix, uma camada de pêlo muito suave e fino chamado lanugo agora cobre o corpo do bebê. Este lanugo serve para conservar o calor. [Ali falaram em requeijão cremoso... hum... que delícia... uma bolachinha com requeijão... me deu uma vontade... hahaiha!]

Boa notícia: Os rins do seu bebê estão em pleno funcionamento e a produção de urina começará nesta semana. Más notícias: Isso significa que haverá muitas fraldas em seu futuro [é... já estamos providenciando]. Mas por enquanto você não precisa se preocupar, pois o xixi passa para o líquido amniótico.

Um ultrasom entre as semanas 18 e 22 é realizado para se fazer a checagem do Segundo Trimestre. Essa é uma verificação do tamanho e peso do bebê, bem como análise detalhada do coração, placenta e cordão umbilical. O bebê está grande o suficiente para permitir uma observação detalhada de seu corpo. Como é um ultrasom "demorado" você pode ter a oportunidade de ver o seu bebê chutando, dando cambalhotas, chupando o dedinho ou se espreguiçando. Se possível, leve o pai para compartilhar desse momento tão bonito. Saiba também que a maioria dos consultórios oferecem a oportunidade de gravar o ultrasom em fita de vídeo, assim, o resto da família também pode ver quem é que está para juntar-se a eles. [Será que não falo nada pra médica esta semana e ela me dá um outro encaminhamento pra fazer outro? será? que tentação...]

Uma das alterações durante a gravidez é o aumento da freqüência cardíaca. É importante respeitar a intensidade dos exercícios físicos, que não devem ultrapassar 140/150 BPM. Percebeu que está exausta ou ofegante, diminua a intensidade da atividade. A atividade deve ser regular três a cinco dias por semana [é mais ou menos o que eu faço, caminho 3 ou 4 dias na semana... Gostaria de fazê-lo mais vezes... mas a preguiça me vence...].

A melhor atividade para as gestantes é a hidroginástica. A água diminui o impacto, alivia o peso corporal, auxilia na circulação linfática estimulando a linfa, relaxamento da musculatura. Outras atividades indicadas pilates, yoga, caminhada e musculação.

Abaixo uma lista de alguns dos vários benefícios da atividade física:

• Melhora na circulação sanguínea;
• Redução do inchaço (na água);
• Fortalecimento da musculatura abdominal;
• Melhora da postura e equilíbrio postural;
• Alívio do desconforto intestinal;
• Diminuição das dores lombares;
• Maior controle respiratório;
• Controle do aumento do peso corporal;
• Aumenta a resistência para as exigências físicas da gestação;
• Melhora no condicionamento cardiorrespiratório e de resistência muscular;
• Facilita a recuperação pós-parto.

Você pode estar notando várias alterações na sua pele. Elas são hormônio-dependentes e vão desaparecer após o parto. Você pode desenvolver a "máscara da gravidez" ou "cloasma" - manchas escuras em seu rosto, testa, nariz e queixo. Uma coceirinha na pele também é comum. Sua pele pode ressecar e descamar em algumas regiões e muitas grávidas apresentam estrias, especialmente, nas regiões de maior distensão da pele. [Semana passada minha barriga estava bem ressecada mesmo, mas não foi por falta de hidratação não... dos lados tinha ficado com manchas escuras... comecei a passar sabonete esfoliante (um muito cheiroso que ganhei do amore no natal, do boticário), e depois passo o óleo. Em dois dias as manchas sumiram e o ressecado tb...] Não há como prevenir completamente as estrias, porém o uso de loções hidratantes pode ajudar a evitar o ressecamento e a coceira. Beber bastante líquido e fazer alimentação saudável é muito importante para reduzir o ressecamento e a formação de estrias.

Faz bem comer...

Espinafre, vegetais de folhas verdes, fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo, e outras fontes de ácido fólico. Você deve continuar ingerindo Ácido fólico, ou vitamina B9, até o fim da gravidez. A falto desta vitamina pode causar: anemias, anorexia, apatia, distúrbios digestivos, cansaço, dores de cabeça, problemas de crescimento, insônia, dificuldade de memorização, aflição das pernas e fraqueza.

É bom saber...

A maioria dos desejos alimentares durante a gravidez não são prejudiciais e normalmente não levam a deficiências nutricionais. Aprecie os alimentos saborosos, mas certifique-se de comer pelo menos o número recomendado de porções de cada grupo alimentar. As aversões também são comuns. Se você não pode tolerar certos alimentos nutritivos, tente substituir por outros do mesmo grupo. Dessa forma não lhe faltarão os nutrientes importantes. [Não costumo ter desejos, às vezes vem alguma vontade mais específica, mas nunca deixo de me alimentar bem... e como posso exagerar à vontade... (adoro pensar nisso)!!]

Futuro papai

Você já é capaz de sentir os movimentos do bebê! Pode estar pensando se será um bom pai. Deve estar muito preocupado, especialmente se não teve um bom exemplo de pai quando era criança. Esse tipo de preocupação é muito comum entre os homens. Não se preocupe, pois há tempo para você aprender. Discuta sobre isso com sua mulher e amigos que já tenham vivido essa experiência.

Hum.. coisas boas de ler...

Bom, antes de ir embora queria postar umas fotinhos das minhas peças em MDF que fiz. Elas estão finalmente terminadas, tirando o detalhe do ursinho no pé do abajur, que ainda não pintei os detalhes nem passei verniz... mas queria colocar junto com as outras peças... agora são um kit!

Este é o porta-fraldas:

Potes para colocar cotonetes e algodão:

Cesta porta-trecos:

Abajur:

O kit completo:

Bom, espero que tenham gostado.

Agora estou fazendo o scrapbook e, junto com ele (revezando, um pouco cada um), uma caixa de brinquedos. Ás vezes faço um, outras vezes faço o outro... pra não ficar sempre a mesma coisa... :)

Vou indo então, beijinhos e boa tarde para todas nós!